働くママの忙しさ、正直、ちょっとやそっとじゃどうにもならないのが現実です。
子どもと家にいるだけで名もない家事（例：洗剤の詰め替え、靴下の片側探し、玄関にある謎の小石の片付け、等・・・）が無限大・・・。
さらには、仕事・育児にも追われて、↓のように「時間が足りないぃぃ！」と感じることはありませんか？
- 朝からバタバタで、自分の時間なんてゼロ…
- 家事をしているうちに、あっという間に1日が終わる
- 「ちょっと休みたい…」と思っても、やることが多すぎる
忙しい毎日を過ごしていると、「やりたいことがあるのに、時間がない！」と思うことが多いですよね。
でも、時間がないと感じる原因の多くは、「やるべきことが多すぎる」ことにあります。
実は、1日たった5分の時間を作るだけで、生活の余裕がぐっと増えるんです！
この記事では、忙しいワーママでも簡単にできる「1日5分の時短習慣」を紹介します！
ちょっとした工夫を取り入れるだけで、毎日がラクになり、自分時間を確保できるようになりますよ✨
この記事を読むと、こんなことが分かります👇
- 1日5分の時短習慣で、自由時間を作るコツ
- スキマ時間を活用して、家事や仕事を効率化する方法
- やらなくてもいいことを減らして、余裕を生み出す考え方
時間は「作るもの」！
1日5分の時短習慣を取り入れるだけで、ワーママでも自由時間を確保できます✨
1日5分の時間を作るだけで、毎日がラクになる！
ワーママはとにかく時間が足りない！
朝から夜まで、仕事・家事・育児に追われているワーママ。
自分の時間を確保しようと思っても、やることが多すぎて1日があっという間に終わるという人も多いはず。
さらに、時間が足りないと気持ちにも余裕がなくなり、子どもやパパにイライラをぶつけたりして、ますます疲れが溜まってしまいます💦
でも「1日5分」の余裕が生まれると、生活が変わる
1日たった5分の余裕ができるだけで、気持ちも体もラクになり、生活全体がスムーズになります！
✅ 朝の5分があれば、バタバタせずに子どもを送り出せる
✅ 仕事の合間の5分で、家事の負担が減る
✅ 夜の5分でリラックスでき、心に余裕が生まれる
この小さな「5分」を生み出すために、今日から実践できる時短習慣を紹介します！✨
1日5分を作り出す！忙しいワーママ向け時短術5選
① 朝の5分を生み出す！前夜準備で時短
朝はとにかく時間との戦い！
でも、前日の夜に5分だけ準備しておけば、朝のバタバタがグッと減ります！
✅ 前夜にできる時短準備
- 翌日の洋服を準備する（子ども＆自分）
- 朝ごはんの下準備をする（パンや食器をセットするだけでもOK）
- 持ち物をまとめておく（保育園・学校・仕事のカバン）
朝の5分は貴重！
前日にちょっと準備するだけで、朝の余裕が変わります✨
② 仕事中のスキマ時間を活用！ランチ＆移動時間の使い方
仕事中に生まれるちょっとしたスキマ時間を有効活用するだけで、家事や育児の負担を減らせます！
✅ スキマ時間でできること
- 通勤中に ネットスーパーで買い物を済ませる
- ランチの時間に翌日の献立を決める
- ちょっとした移動中に家計簿アプリをチェック
1日数分のスキマ時間を活かすだけで、帰宅後のバタバタが減り、自由時間が増えますよ✨
③ 家事は「ながら」でOK！同時進行で時短するコツ
家事をする時間が取れないなら、「ながら家事」で効率アップ！
✅ ながら家事のアイデア
- お風呂に入りながら、お風呂掃除をする
- 子どもと会話しながら、洗濯物を畳む
- テレビを見ながら、アイロンがけをする
「ながら家事」を意識するだけで、1日5分の時間を捻出できるようになります✨
④ 買い物の時間を減らす！ネットスーパー＆宅配活用法
買い物の時間を減らすだけで、毎日5分以上の余裕が生まれます！
✅ 時短できる買い物方法
- ネットスーパーを活用する（イオン・楽天西友・Amazonなど）
- 週1回まとめ買いをする（毎日の買い物時間をカット！）
- 宅配サービス（Oisix・ヨシケイなど）を利用する
買い物の手間を減らせば、その分自由時間が増えます✨
⑤ スマホ時間を減らすだけで1日5分の自由時間が生まれる
「気づいたらスマホを見ていて、時間がなくなっている…」ということはありませんか？
スマホ時間を見直すだけで、意外と簡単に「1日5分」を生み出せます！
✅ スマホ時間を減らす方法
- SNSは「時間を決めて見る」ルールを作る
- スマホの通知をオフにして、無駄なチェックを減らす
- 寝る前のスマホ時間を読書やストレッチに変える
スマホを触る時間を減らせば、その分リラックス時間や家族との時間を増やせますよ✨
1日5分の時間をキープするためにやめるべき習慣
「完璧主義」をやめると、時間に余裕ができる
「家事も育児も100%ちゃんとやらなきゃ！」と思って、パパのやることや子どもが散らかすところを見たときに、いつもイライラしていませんか？
完璧を目指すほど、時間がどんどん削られてしまいます💦
「手を抜くところ」を決めるだけで、今日から時間も心もラクになります！
「やらなくてもいい家事」を見極める
全部の家事をしっかりやろうとすると、時間が足りなくなるのは当然！
「やらなくても大丈夫なこと」を見極めることが大切です✨
✅ 思い切ってやめてみること
- 毎日掃除機をかけなくてもOK（ロボット掃除機に任せる）
- アイロンがけ不要の服を選ぶ
- 食器洗いは食洗機におまかせ
時短が続く！1日5分の習慣を定着させるコツ
決まった時間に「この5分をやる」とルール化する
「朝ごはんの後に洗濯をする」など、習慣化すると無理なく続けられます✨
やることを減らして「自分時間」を優先する意識を持つ
やらなくてもいいことを減らし、「自分の時間を作ること」を最優先に！
まとめ
ワーママでも「1日5分」の余裕を作れば、生活がラクになります！
💡 今日からできる時短習慣
✅ 朝の5分は前夜準備で確保！
✅ 仕事中のスキマ時間を活用！
✅ ながら家事で効率アップ！
✅ 買い物はネットスーパーで時短！
✅ スマホ時間を減らして自由時間を増やす！
無理なく続けられる時短習慣を取り入れて、「1日5分の余裕」を作りましょう✨
「1日5分の余裕」が作れるようになったら、次はその「作った5分で家計管理のために」何が出来るかを考えていきましょう✨️
